Mindfulness

Curso de 2 meses

El Mindfulness es una práctica que permite cultivar ciertas cualidades humanas que todos poseemos en nuestro interior, sobre todo la serena atención a la realidad y la actitud constructiva.

Para personas interesadas en calmar su mente, porque sienten un nivel excesivo de agitación mental. Para personas que se levantan sin energía o se sienten cansadas durante todo el día. Para personas que necesitan enfocarse en lo que están haciendo, prestando atención a lo que consideran importante, y potenciar la creatividad, la autoestima y la compasión. Para quienes desean gestionar mejor sus emociones.

Si estás interesado en este curso envíanos tus preferencias y comentarios.


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“NOSOTROS DEBEMOS SER EL CAMBIO QUE DESEAMOS VER EN EL MUNDO” (Gandhi)

Haremos una mezcla de Mindfulness y Automasaje DO-IN. Te mostramos cómo calmar la mente escuchando el cuerpo.

Este programa te mostrará una ruta a seguir para estar más presente en tu día a día, te ayudará a reducir el estrés y los síntomas relacionados con él, como cansancio, problemas dermatológicos, trastornos del sueño, defensas bajas y ansiedad.

Trabajaremos con los mismos contenidos del M.B.S.R (Mindfulness basado en la reducción del estrés de la Universidad de Massachusetts), incorporando ejercicios de automasaje.

Realizaremos dos tipos de prácticas:

1.- La práctica formal serán las sesiones basadas en mindfulness o atención plena, integrando secuencias de automasaje y ejercicios de respiración

2.- La práctica no formal, son los ejercicios cotidianos que incorporamos en el día a día, como escuchar conscientemente, o comer disfrutando cada bocado.

En todas las sesiones se dedica un espacio para la práctica formal y no formal, aprendiendo tanto de la experiencia propia como del acompañamiento del grupo.

El prestar más atención en el ahora, te permite calmar la mente y mejorar tu calidad de vida, dejar de ir con las repeticiones del piloto automático, y ser consciente de tus decisiones.

Beneficios del programa:
  • Mayor capacidad de superar situaciones difíciles
  • Ser más consciente del momento presente
  • Mayor capacidad de atención
  • Mejora la aceptación de la realidad sin juicios
  • Aumenta la autoestima
  • Mejora la capacidad de gestionar las emociones
  • Aumenta la calma mental
  • Te resulta más fácil escuchar el cuerpo
  • Mayor capacidad de reaccionar de forma empática
  • Desarrolla la compasión
  • Potencia la creatividad

 

 

DIPLOMAS

Una vez superado el curso y se haya obtenido la calificación de APTO, teniendo en cuenta que se ha de estar al corriente en el pago de las mensualidades se entregará el diploma de la Escuela Begoña Ferrero

Impartimos clases de Mindfulness en Gran Canaria, en nuestros centros de Las Palmas y Vecindario, desde 2021

DURACIÓN Y COSTES

Precio total: 250 €
Horas Matrícula Mensualidad Duración
00:00 50 € 100 € 2 meses

8 sesiones grupales semanales, de 2 horas y media

 



 

 

  • Matrícula (coste del material y diplomas): Deberán abonarse antes del comienzo del curso.
  • Mensualidades: Deberán abonarse entre el día 1 y 10 de cada mes.

RECURSOS MATERIALES POR ALUMNO

Todo el material que se suministra está incluido en el precio de la matrícula.

Se entregará el siguiente material de apoyo:

· Libro con los contenidos del programa

· Audios de apoyo para las prácticas

· Fichas de seguimiento de las prácticas

MATERIAL ADICIONAL QUE HA DE TRAER EL ALUMNO

  • Para la matrícula: Es necesario presentar el DNI.
Javier Martín Alcázar

Instructor de Mindfulness certificado por el Instituto Esmindfulness.

Docente para la formación y el empleo certificado por el Servicio Canario de Empleo.

Profesional del Shiatsu, automasaje DO-IN y disciplinas orientales avalado por A.P.S.E. (Asociación de Profesionales del Shiatsu en España) y la Escula Clínica Amigos del Shiatsu

Quiromasajista por la Escuela Quiromasaje Madrid EQM

Presidente de la Asociación Mindfulness Presencia y Corazón

Creador del método Softerapia, integrando Mindfulness, Shiatsu y automasaje DO-IN



Programa del curso

Mindfulness

· Fundamentos del Mindfulness

· Fundamentos del automasaje DO-IN

· La atención plena y escucha del cuerpo para calmar la mente

· La percepción de la realidad y el estrés

· Gestión emocional

· Comunicación consciente

· Gestión del cuerpo para cuidarse

Preguntas más frecuentes

¿En qué se basa la práctica de Meditación?

La  herramienta básica y fundamental es el uso consciente de la  respiración. Y a partir del contacto continuo con nuestra respiración,  crear hábitos saludables para nuestra mente y nuestro cuerpo. Aprendemos  técnicas de toma de consciencia para utilizarlas en nuestro día a día:  en el trabajo, hogar, relaciones…

¿Necesito experiencia previa para asistir a estos talleres de Meditación?

No  es necesaria ninguna experiencia ni conocimiento previo. Con esta técnica logramos quietud mental y silencio interior prestando total  atención a la respiración. La respiración nos guiará hacia ese estado de  armonía.

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Escuela Begoña Ferrero
Calle Luis Morote, 6, 2º
Las Palmas de GC, Las Palmas, 35007 Spain
928 49 22 77
academia, terapias alternativas, salud natural
2021-07-14