Estiramientos Musculares

Seminario corto

La finalidad primordial del estiramiento es dar elasticidad al sistema músculo-tendinoso para lograr reducir la tensión muscular que se genera cada vez que realizamos una actividad física.

¡Abierta la matrícula!

  • Vecindario: Empieza el 2 AGO en horario de 18:00 a 22:00 (Vie)

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Los estiramientos musculares realizados antes y después de la actividad física, son de gran ayuda para la prevención de las lesiones, disminuir molestias musculares y mejorar el rendimiento físico y deportivo.

En este curso aprenderás:

  • Duración y frecuencia adecuada de un estiramiento.
  • Técnicas de estiramientos musculares de miembros superiores e inferiores.
  • Técnicas de estiramientos de espalda y cervicales.
  • Técnicas de estiramientos de músculos glúteos y pelvitrocantéricos.
  • Técnicas de estiramientos del diafragma.


Un curso ideal para todos los masajistas y terapeutas manuales, deportistas, entrenadores y cualquier persona interesada en la actividad física y el deporte.

DIPLOMAS

Una vez superado el curso y se haya obtenido la calificación de APTO, teniendo en cuenta que se ha de estar al corriente en el pago de las mensualidades se entregará el diploma de la Escuela Begoña Ferrero

Impartimos clases de Estiramientos Musculares en Gran Canaria, en nuestros centros de Las Palmas y Vecindario, desde 2019

DURACIÓN Y COSTES

Precio total: 130 €
Horas Matrícula
20:00 130 €
  • Matrícula (coste del material y diplomas): Deberán abonarse antes del comienzo del curso.

RECURSOS MATERIALES POR ALUMNO

Todo el material que se suministra está incluido en el precio de la matrícula.

MATERIAL ADICIONAL QUE HA DE TRAER EL ALUMNO

  • Para la matrícula: Es necesario presentar el DNI.
Jorge Vega Méndez


Programa del curso

Estiramientos Musculares

Se realizarán 36 secuencias prácticas de estiramientos pasivos. En cada secuencia se describirán las generalidades principales de cada músculo o grupo de músculos y su correspondiente metodología, así como las técnicas de estiramiento miofascial manual, fascículo por fascículo.

1. Pectoral mayor (3 fascículos).
2. Pectoral mayor (variante).
3. Bíceps braquial.
4. Bíceps braquial (variante).
5. Rotador interno del hombro       (manguito rotadores).
6. Rotadores externos del hombro (manguitos rotadores).
7. Escalenos (anterior, medio y posterior).
8. Escalenos (variante).
9. Esternocleido-occipito-mastoideo (ECOM).
10. Trapecio medio y superior.
11. Cuadrado lumbar.
12. Cuadrado lumbar (variante).
13. Tensor de la fascia lata.
14. Isquiotibiales.
15. Isquiotibiales (variante).
16. Aductores.
17. Aductores (variante).
18. Cuádriceps.
19. Cuádriceps (variante).
20. Romboides y serrato mayor.
21. Erectores de la columna y trapecio inferior.
22. Dorsal ancho.
23. Dorsal ancho (variante).
24. Abdominales.
25. Abdominales (variante).
26. Flexor del dedo gordo y cuatro dedos del pie.
27. Extensor del dedo gordo y cuatro dedos del pie.
28. Tibial anterior.
29. Gemelos y sóleo (tríceps sural).
30. Gemelos y sóleo con isquiotibiales.
31. Glúteo mayor, mediano y menor.
32. Piramidal.
33. Piramidal (variante).
34. Obturador.
35. Obturador (variante).
36. Psoas ilíaco.

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Calle Luis Morote, 6, 2º
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academia, terapias alternativas, salud natural
2019-06-25